Chá de Manjericão: 8 Benefícios, Como Fazer – É bom para quê?
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Sempre que pensamos em utilizar plantas medicinais em nosso cotidiano, sabemos que existe uma variedade muito grande. São inúmeros os benefícios que as plantas podem trazer à nossa saúde.
Mas, sempre acabamos nos perguntando para quê aquela planta especificamente faz bem.
Hoje iremos falar sobre o manjericão e sua infusão em chá.
O chá de manjericão é uma bebida popular em muitas culturas devido aos seus benefícios à saúde. É feito a partir das folhas da planta Ocimum basilicum, e é consumido tanto por suas propriedades medicinais quanto pelo seu sabor agradável.
Os benefícios podem ser inúmeros, mas para que determinado chá chegue a realizar realmente a função esperada, precisamos saber, chá de manjericão é bom para quê?
O manjericão é uma erva aromática que tem sido usada há séculos para tratar várias condições de saúde, desde problemas digestivos até dores de cabeça.
Vamos falar um pouquinho sobre essa planta que é tão conhecida por nós e que muitas vezes temos até no quintal de casa e não damos a devida utilização que merece.
Assim, sem mais delongas vamos descobrir, afinal, chá de manjericão é bom para quê?
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Chá de manjericão é bom para quê: 8 maiores benefícios
O chá de manjericão é uma bebida popular em muitas culturas devido aos seus benefícios à saúde, além de ser uma bebida saborosa e aromática.
Um dos principais benefícios do chá de manjericão é seu efeito calmante e relaxante, que pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Além disso, o chá de manjericão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a combater doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.
Vamos entender detalhadamente o quanto o chá de manjericão é bom para quê e como pode trazer para sua saúde e para sua vida.
São vários pontos que o chá de manjericão pode atuar, assim, adotá-lo como parte da sua rotina, pode ser uma ótima aposta.
Vamos conferir os maiores benefícios que essa planta possui? Então, vamos lá.
Alívio do estresse
O chá de manjericão é bom para acalmar e certamente poderá ajudar a aliviar o estresse devido às suas propriedades adaptogênicas. Essas propriedades nada são que a possibilidade de adaptação do corpo para lidar com o estresse.
A planta possui compostos como o eugenol, linalol e ácido ursólico, eles possuem características específicas quando falamos em relaxamento. Assim, tomar o chá de manjericão é saber que você poderá está atuando para acalmar um dia bastante estressante.
Além disso, o chá de manjericão pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade, o que pode ser útil para pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade ou depressão.
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Melhora na digestão
Quando falamos em digestão, várias plantas entram no circuito com seus chás que fazem um ótimo efeito. E, caso você ainda não saiba, o manjericão está entre eles.
A planta possui propriedades antiespasmódicas e carminativas, ou seja, compostos que ajudam a relaxar os músculos responsáveis pela digestão.
Além desses compostos, o manjericão também possui outros que podem ajudar na produção de enzimas que são responsáveis pela digestão.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
O manjericão conta com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, assim, protegem as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres, que podem causar envelhecimento e doenças.
Além disso, o chá de manjericão pode reduzir a inflamação crônica, que pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, incluindo doenças autoimunes, doenças cardíacas e câncer.
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Alívio de dores de cabeça
Se você sofre de dores de cabeça, saiba que o chá de manjericão pode ser um ótimo aliado.
A planta conta com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que poderão relaxar os músculos que estão mais tensos e que provavelmente ocasionam dores de cabeça.
Como já mencionamos que o chá de manjericão tem poder de acalmar os músculos e as tensões, ele irá atuar dessa forma, e, consequentemente, diminuirá suas dores de cabeça.
Regulação do açúcar no sangue
Estudos recentes mostram que o chá de manjericão é ótimo para regular os níveis de açúcar no sangue.
O manjericão contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação crônica no corpo, que tem sido associada ao desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes.
Além disso, o manjericão pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, que é importante para o metabolismo adequado do açúcar no sangue.
Vale salientar que, para quem já sofre de doenças como diabetes, o chá sozinho não poderá resolver o problema, então, é sempre bom estar em dia com seu médico e com os medicamentos passados por ele.
Melhora da saúde cardiovascular
Possuindo uma propriedade medicinal bem vasta, o chá de manjericão é bom para ajudar na saúde cardiovascular. Isso porque, ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e os triglicerídeos no sangue.
Por também possuir uma ação de relaxamento muscular, também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, pois podem relaxar os músculos do coração e dilatar os vasos sanguíneos.
Alívio da dor menstrual
Quem possui dores durante o período da menstruação sabe o quão inconveniente pode ser. Aquela dor chata e persistente pode ser levada embora com um simples chá de manjericão.
Isso tudo porque o chá possui propriedade analgésica, facilitando bastante a melhora e desconforto das cólicas.
Assim, se você possui dores persistentes e não quer se socorrer aos remédios, pode tentar apostar nesse chá que promete muitos benefícios.
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Melhora a saúde da pele
Muitas pessoas recorrem a produtos bem caros para tratar a pele, mas, algumas vezes, um simples chá pode fazer uma grande diferença nos resultados, e por um precinho baixinho.
O chá de manjericão é bom para evitar o envelhecimento precoce e outras condições de pele, isso porque possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Isso sem falar que o manjericão contém vitamina C, que é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele saudável e firme.
A vitamina C também ajuda a clarear a pele e reduzir a hiperpigmentação.
O chá de manjericão é bom também porque ajuda no combate a acne, eczema e outras condições inflamatórias de pele.
Receitas com chá de manjericão
Existem ótimas receitas que você pode fazer apostando no chá de manjericão, essa é uma ótima dica para usar os benefícios do chá com um menu mais vasto.
Portanto, se você quer continuar usando o chá e seus benefícios, mas gostaria de mudar um pouco as receitas, pode ficar tranquila, trouxemos várias dicas para você.
Então, vamos conferir ótimas receitas que você pode inserir no seu chazinho.
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Chá Gelado de Limão e Manjericão
Esse chá é uma ótima dica para dias mais quentes, por ser servido gelado, ele é super refrescante e ainda pode te ajudar com os benefícios do manjericão.
Ingredientes:
- 4 xícaras de água
- 4 sachês de chá de manjericão
- 1/4 de xícara de suco de limão fresco
- 1/4 de xícara de mel ou adoçante de sua preferência
- Fatias de limão e folhas de manjericão para decorar
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione os sachês de chá de manjericão. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Remova os sachês e adicione o suco de limão e o mel ou adoçante. Misture bem.
- Transfira a mistura para uma jarra e deixe esfriar. Depois, coloque na geladeira para gelar.
- Sirva o chá gelado com fatias de limão e folhas de manjericão para decorar.
Chá de Manjericão e Gengibre
Se você está sentindo incômodo na garganta, saiba que esse chá pode ser tudo que você precisa. Isso sem contar que é super simples de fazer.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e o gengibre fresco ralado. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adoce da forma que preferir. O ideal é que seja servido quente.
Chá de Manjericão e Canela
Se você gosta de doce ou já possui uma taxa de açúcar elevada, esse chá é ótimo para o controle de açúcar no sangue.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 pau de canela
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e o pau de canela. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto. A receita pode ser servida quente ou fria.
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Chá de Manjericão e Hortelã
Se você quer um chá refrescante, pode optar por esse. Isso sem falar que a hortelã junto com o manjericão também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
Ingredientes
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1/4 xícara de folhas de hortelã fresco
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e de hortelã. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione caso prefira, também é possível tomar ele sem adoçar. A temperatura para servir é que te agradar mais.
Chá de Manjericão e Erva-Doce
Para ajudar na digestão, essa é a mistura perfeita. Faça um chá e tome quente ou gelado.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e as sementes de erva-doce. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de Manjericão e Cúrcuma
Tanto o manjericão quanto a cúrcuma possuem ótimas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, assim, se usadas em conjunto, podem ter um efeito poderoso.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e a cúrcuma em pó. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto. Sirva quente ou gelado.
Considerações importantes sobre o chá de manjericão
Não é recomendado substituir medicamentos prescritos pelo seu médico pelo chá de manjericão sem aconselhamento médico adequado.
Embora o chá de manjericão tenha muitos benefícios para a saúde, ele não deve ser usado como uma alternativa aos medicamentos prescritos para tratar condições médicas.
Alguns compostos presentes no chá de manjericão podem interferir com a absorção e a eficácia de alguns medicamentos, como aqueles usados para tratar doenças cardíacas, pressão arterial alta, diabetes e outros problemas de saúde.
Além disso, a dosagem e a concentração dos compostos ativos no chá de manjericão podem variar de acordo com a fonte e o método de preparação, o que pode afetar a eficácia e a segurança do uso.
Se você está tomando medicamentos prescritos, é importante conversar com seu médico antes de adicionar o chá de manjericão à sua rotina de cuidados com a saúde.
Eles podem ajudá-lo a determinar se o chá de manjericão é seguro para você e se ele pode ser usado de forma segura em combinação com seus medicamentos existentes.
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Chá de manjericão pode fazer mal?
O chá de manjericão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais ou reações alérgicas ao consumir o chá de manjericão.
Algumas possíveis reações adversas incluem dor de cabeça, náusea, azia, tontura e diarréia. Além disso, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas ao manjericão, especialmente se tiverem alergias a outras ervas da família da menta.
Além disso, o chá de manjericão pode interagir com alguns medicamentos, incluindo medicamentos para pressão arterial e diabetes, e também pode afetar a coagulação do sangue.
Por isso, se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição de saúde pré-existente, é importante consultar um médico antes de consumir o chá de manjericão.
Lembrando que tudo demais não é aconselhado, portanto, ponderar sempre será o melhor indicador.