Sempre que pensamos em utilizar plantas medicinais em nosso cotidiano, sabemos que existe uma variedade muito grande. São inúmeros os benefícios que as plantas podem trazer à nossa saúde.
Mas, sempre acabamos nos perguntando para quê aquela planta especificamente faz bem.
Hoje iremos falar sobre o manjericão e sua infusão em chá.
O chá de manjericão é uma bebida popular em muitas culturas devido aos seus benefícios à saúde. É feito a partir das folhas da planta Ocimum basilicum, e é consumido tanto por suas propriedades medicinais quanto pelo seu sabor agradável.
Os benefícios podem ser inúmeros, mas para que determinado chá chegue a realizar realmente a função esperada, precisamos saber, chá de manjericão é bom para quê?
O manjericão é uma erva aromática que tem sido usada há séculos para tratar várias condições de saúde, desde problemas digestivos até dores de cabeça.
Vamos falar um pouquinho sobre essa planta que é tão conhecida por nós e que muitas vezes temos até no quintal de casa e não damos a devida utilização que merece.
Assim, sem mais delongas vamos descobrir, afinal, chá de manjericão é bom para quê?
Chá de manjericão é bom para quê: 8 maiores benefícios
O chá de manjericão é uma bebida popular em muitas culturas devido aos seus benefícios à saúde, além de ser uma bebida saborosa e aromática.
Um dos principais benefícios do chá de manjericão é seu efeito calmante e relaxante, que pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Além disso, o chá de manjericão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a combater doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.
Vamos entender detalhadamente o quanto o chá de manjericão é bom para quê e como pode trazer para sua saúde e para sua vida.
São vários pontos que o chá de manjericão pode atuar, assim, adotá-lo como parte da sua rotina, pode ser uma ótima aposta.
Vamos conferir os maiores benefícios que essa planta possui? Então, vamos lá.
Alívio do estresse
O chá de manjericão é bom para acalmar e certamente poderá ajudar a aliviar o estresse devido às suas propriedades adaptogênicas. Essas propriedades nada são que a possibilidade de adaptação do corpo para lidar com o estresse.
A planta possui compostos como o eugenol, linalol e ácido ursólico, eles possuem características específicas quando falamos em relaxamento. Assim, tomar o chá de manjericão é saber que você poderá está atuando para acalmar um dia bastante estressante.
Além disso, o chá de manjericão pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade, o que pode ser útil para pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade ou depressão.
Melhora na digestão
Quando falamos em digestão, várias plantas entram no circuito com seus chás que fazem um ótimo efeito. E, caso você ainda não saiba, o manjericão está entre eles.
A planta possui propriedades antiespasmódicas e carminativas, ou seja, compostos que ajudam a relaxar os músculos responsáveis pela digestão.
Além desses compostos, o manjericão também possui outros que podem ajudar na produção de enzimas que são responsáveis pela digestão.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
O manjericão conta com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, assim, protegem as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres, que podem causar envelhecimento e doenças.
Além disso, o chá de manjericão pode reduzir a inflamação crônica, que pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, incluindo doenças autoimunes, doenças cardíacas e câncer.
Alívio de dores de cabeça
Se você sofre de dores de cabeça, saiba que o chá de manjericão pode ser um ótimo aliado.
A planta conta com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que poderão relaxar os músculos que estão mais tensos e que provavelmente ocasionam dores de cabeça.
Como já mencionamos que o chá de manjericão tem poder de acalmar os músculos e as tensões, ele irá atuar dessa forma, e, consequentemente, diminuirá suas dores de cabeça.
Regulação do açúcar no sangue
Estudos recentes mostram que o chá de manjericão é ótimo para regular os níveis de açúcar no sangue.
O manjericão contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação crônica no corpo, que tem sido associada ao desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes.
Além disso, o manjericão pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, que é importante para o metabolismo adequado do açúcar no sangue.
Vale salientar que, para quem já sofre de doenças como diabetes, o chá sozinho não poderá resolver o problema, então, é sempre bom estar em dia com seu médico e com os medicamentos passados por ele.
Melhora da saúde cardiovascular
Possuindo uma propriedade medicinal bem vasta, o chá de manjericão é bom para ajudar na saúde cardiovascular. Isso porque, ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e os triglicerídeos no sangue.
Por também possuir uma ação de relaxamento muscular, também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, pois podem relaxar os músculos do coração e dilatar os vasos sanguíneos.
Alívio da dor menstrual
Quem possui dores durante o período da menstruação sabe o quão inconveniente pode ser. Aquela dor chata e persistente pode ser levada embora com um simples chá de manjericão.
Isso tudo porque o chá possui propriedade analgésica, facilitando bastante a melhora e desconforto das cólicas.
Assim, se você possui dores persistentes e não quer se socorrer aos remédios, pode tentar apostar nesse chá que promete muitos benefícios.
Melhora a saúde da pele
Muitas pessoas recorrem a produtos bem caros para tratar a pele, mas, algumas vezes, um simples chá pode fazer uma grande diferença nos resultados, e por um precinho baixinho.
O chá de manjericão é bom para evitar o envelhecimento precoce e outras condições de pele, isso porque possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Isso sem falar que o manjericão contém vitamina C, que é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele saudável e firme.
A vitamina C também ajuda a clarear a pele e reduzir a hiperpigmentação.
O chá de manjericão é bom também porque ajuda no combate a acne, eczema e outras condições inflamatórias de pele.
Receitas com chá de manjericão
Existem ótimas receitas que você pode fazer apostando no chá de manjericão, essa é uma ótima dica para usar os benefícios do chá com um menu mais vasto.
Portanto, se você quer continuar usando o chá e seus benefícios, mas gostaria de mudar um pouco as receitas, pode ficar tranquila, trouxemos várias dicas para você.
Então, vamos conferir ótimas receitas que você pode inserir no seu chazinho.
Chá Gelado de Limão e Manjericão
Esse chá é uma ótima dica para dias mais quentes, por ser servido gelado, ele é super refrescante e ainda pode te ajudar com os benefícios do manjericão.
Ingredientes:
- 4 xícaras de água
- 4 sachês de chá de manjericão
- 1/4 de xícara de suco de limão fresco
- 1/4 de xícara de mel ou adoçante de sua preferência
- Fatias de limão e folhas de manjericão para decorar
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione os sachês de chá de manjericão. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Remova os sachês e adicione o suco de limão e o mel ou adoçante. Misture bem.
- Transfira a mistura para uma jarra e deixe esfriar. Depois, coloque na geladeira para gelar.
- Sirva o chá gelado com fatias de limão e folhas de manjericão para decorar.
Chá de Manjericão e Gengibre
Se você está sentindo incômodo na garganta, saiba que esse chá pode ser tudo que você precisa. Isso sem contar que é super simples de fazer.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e o gengibre fresco ralado. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adoce da forma que preferir. O ideal é que seja servido quente.
Chá de Manjericão e Canela
Se você gosta de doce ou já possui uma taxa de açúcar elevada, esse chá é ótimo para o controle de açúcar no sangue.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 pau de canela
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e o pau de canela. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto. A receita pode ser servida quente ou fria.
Chá de Manjericão e Hortelã
Se você quer um chá refrescante, pode optar por esse. Isso sem falar que a hortelã junto com o manjericão também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
Ingredientes
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1/4 xícara de folhas de hortelã fresco
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e de hortelã. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione caso prefira, também é possível tomar ele sem adoçar. A temperatura para servir é que te agradar mais.
Chá de Manjericão e Erva-Doce
Para ajudar na digestão, essa é a mistura perfeita. Faça um chá e tome quente ou gelado.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e as sementes de erva-doce. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de Manjericão e Cúrcuma
Tanto o manjericão quanto a cúrcuma possuem ótimas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, assim, se usadas em conjunto, podem ter um efeito poderoso.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela e adicione as folhas de manjericão e a cúrcuma em pó. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto. Sirva quente ou gelado.
Considerações importantes sobre o chá de manjericão
Não é recomendado substituir medicamentos prescritos pelo seu médico pelo chá de manjericão sem aconselhamento médico adequado.
Embora o chá de manjericão tenha muitos benefícios para a saúde, ele não deve ser usado como uma alternativa aos medicamentos prescritos para tratar condições médicas.
Alguns compostos presentes no chá de manjericão podem interferir com a absorção e a eficácia de alguns medicamentos, como aqueles usados para tratar doenças cardíacas, pressão arterial alta, diabetes e outros problemas de saúde.
Além disso, a dosagem e a concentração dos compostos ativos no chá de manjericão podem variar de acordo com a fonte e o método de preparação, o que pode afetar a eficácia e a segurança do uso.
Se você está tomando medicamentos prescritos, é importante conversar com seu médico antes de adicionar o chá de manjericão à sua rotina de cuidados com a saúde.
Eles podem ajudá-lo a determinar se o chá de manjericão é seguro para você e se ele pode ser usado de forma segura em combinação com seus medicamentos existentes.
Chá de manjericão pode fazer mal?
O chá de manjericão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais ou reações alérgicas ao consumir o chá de manjericão.
Algumas possíveis reações adversas incluem dor de cabeça, náusea, azia, tontura e diarréia. Além disso, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas ao manjericão, especialmente se tiverem alergias a outras ervas da família da menta.
Além disso, o chá de manjericão pode interagir com alguns medicamentos, incluindo medicamentos para pressão arterial e diabetes, e também pode afetar a coagulação do sangue.
Por isso, se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição de saúde pré-existente, é importante consultar um médico antes de consumir o chá de manjericão.
Lembrando que tudo demais não é aconselhado, portanto, ponderar sempre será o melhor indicador.
