O chá de erva cidreira é bom para quê? Conhecido também como chá de melissa, é uma infusão feita a partir de folha da planta Melissa Officinalis, nativa da região do Mediterrâneo.
É uma erva secular usada como remédio natural por muitas civilizações ao longo do século. É uma planta com efeito calmante e relaxante.
O chá de erva cidreira é bom para que seja usado em diversas finalidades, dentre elas combater a ansiedade e a depressão.
É uma planta muito versátil, que pode ser usada na culinária e na medicina de diversas formas, por exemplo, em sucos, chás, shakes e bolos. Além disso, é bem fácil de ser encontrada, em supermercados e lojas de produtos naturais.
Neste artigo, separamos alguns dos principais benefícios do chá de erva cidreira, algumas receitas no qual você pode incluir a planta e muito mais, continue a leitura e confira.
Quais os benefícios do chá de erva cidreira?
O chá de erva cidreira é bom para diversas coisas, por ser rico em flavonoides, compostos antioxidantes essenciais para o corpo humano.
O chá possui propriedades calmantes, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti inflamatórias e antioxidante. Veja abaixo no que ele pode ajudar.
Ajuda a reduzir o estresse e ansiedade
Uma das principais capacidades do chá de erva cidreira é de reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia. O chá de erva cidreira é bom para que acalme a mente e relaxe o corpo.
A erva possui compostos naturais que agem como calmantes para o corpo e relaxantes naturais para o sistema nervoso. Consumir uma xícara de chá de erva cidreira antes de dormir, pode ajudar nos sintomas da insônia e melhorar a qualidade do sono.
Ajuda a melhorar o sono
As propriedades calmantes do chá são excelentes aliadas para quem tem dificuldades de dormir. Os efeitos calmantes são ótimos para acalmar a mente e reduzir os sintomas de ansiedade, que costumam chegar mais fortes na hora de dormir.
O chá de erva cidreira é bom para ajudar o corpo a relaxar e ter uma noite de sono mais tranquila, com sono pesado e restaurador. É bom para combater a insônia e alguns distúrbios do sono.
Ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaqueca
O chá de erva cidreira é bom também para aliviar dores de cabeça e crises de enxaqueca. Condições que afetam a maioria da população, atrapalhando a realização das tarefas do dia a dia.
O efeito relaxante ainda ajuda a relaxar os músculos para que o seu corpo descanse de verdade. Beber uma xícara de chá quando sentir dor de cabeça é uma forma de aliviar a tensão no pescoço e na nuca.
Ajuda a melhorar a saúde digestiva
Outro benefício do chá de erva cidreira é melhorar a capacidade digestiva. O chá de erva cidreira é bom para que a digestão seja melhor, por possuir vitaminas do complexo B, que agem na produção de enzimas digestivas.
O chá de erva cidreira possui compostos muito interessantes que ajudam na saúde digestiva, diminui as inflamações no corpo e auxilia nos distúrbios gastrointestinais.
Para essa finalidade, a dica é beber uma xícara do chá após as refeições principais.
Fortalece o sistema imunológico
O chá de erva cidreira também pode fortalecer o sistema imunológico. Os compostos presentes no chá ajudam na produção de anticorpos que trabalham na defesa do corpo.
É um chá fonte de vitamina C e vitaminas do complexo B, que reforçam o sistema imunológico e fortalecem as defesas do organismo.
Atua no controle da pressão arterial
A erva cidreira tem propriedades vasodilatadoras, que ajudam as paredes das artérias na passagem sanguínea. Com a dilatação dos vasos sanguíneos, a pressão que o sangue exerce é menor, abaixando assim a pressão arterial.
Alivia os sintomas da TPM
Se você sofre muito com sintomas da TPM, o chá de erva cidreira pode ser uma alternativa para melhorar esses momentos.
Por possuir propriedades antiespasmódicas, o chá de erva cidreira é bom para que seja reduzida as dores causadas pela cólica menstrual.
Melhora o humor
O chá de erva cidreira é um excelente relaxante não só para o corpo, como também para a mente. Além disso, possui propriedades antidepressivas que ajudam a melhorar o seu humor.
Inserir uma xícara desse chá na sua rotina, com certeza, vai fazer bem para você e para quem convive com o seu humor diário.
Melhora a memória e a concentração
É uma boa alternativa para quem sofre com memória ruim e baixa concentração. Por ter propriedades neuroprotetoras, o chá de erva cidreira ajuda a melhorar a memória e a concentração.
Se você precisa ter foco e clareza mental, inclua uma xícara do chá de erva cidreira na sua rotina.
Ajuda a reduzir a inflamação
O chá de erva cidreira ajuda a reduzir a inflamação por conter agentes antioxidantes e anti-inflamatórios na sua composição.
É um excelente medicamento natural para quem sofre com doenças crônicas como artrite e doenças cardíacas.
Como fazer o chá de erva cidreira?
O chá de erva cidreira é uma bebida aromática e reconfortante, feita através do processo de infusão das suas folhas. É um chá simples de ser feito e que possui um sabor agradável.
Para fazer o chá você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de sopa de erva cidreira fresca ou desidratada
- 1 xícara de água
- Adoçante a gosto
O modo de preparo é bem fácil:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela que preferir
- Aproveite para organizar as folhas enquanto a água ferve. Se estiver usando folhas frescas, lave bem em água corrente para retirar as impurezas e seque com uma toalha de papel.
- Coloque as folhas em uma xícara ou em um suporte de chá a granel.
- Despeje a água fervendo e tampe por cerca de 5 minutos.
- Coe e adoce conforme preferir.
- Sirva!
Você pode controlar a quantidade das folhas que colocar no chá, não há uma quantidade específica, depende do seu gosto pessoal, se deseja mais forte ou mais fraco.
Se quiser, ainda pode adicionar frutas e especiarias, como limão e canela ou gengibre, é uma forma de colocar mais sabor e potencializar o chá.
Receitas com chá de erva cidreira
Depois de saber sobre o “chá de erva cidreira é bom para quê?”, confira alguma dicas de receitas. Você já tem o costume de consumir o chá de erva cidreira e quer dar uma variada no sabor, essa sessão é o local ideal. Abaixo selecionamos algumas receitas para turbinar e acrescentar mais sabor ao chá. Confira.
Chá de erva cidreira com limão e mel
Adicione uma colher de chá de erva cidreira em uma xícara e despeje água quente e deixe em infusão por cerca de cinco minutos. Depois adicione o sumo de um limão pequeno e mel e misture, espere esfriar ou, se preferir, tome ainda morno.
Chá de erva cidreira gelado com hortelã
Esse chá é uma bomba de refrescância, ideal para quem quer uma bebida saudável e muito agradável. O modo de preparo é simples, faça o chá de erva cidreira como de costume e adicione folha de hortelã fresca e gelo.
Chá de erva cidreira com gengibre e canela
Adicione uma colher de chá de folha de erva cidreira, uma canela em pau pequena e 1 colher de chá de gengibre ralado em uma xícara, adicione água quente e deixe em infusão por alguns minutos, e sirva.
Chá de erva cidreira com leite
Adicione uma colher de chá de erva cidreira em uma xícara de água ou de leite morno. Se preferir fazer o chá com água, coloque o leite também morno em seguida e deixe em infusão por 5 minutos, depois consuma como preferir.
Contraindicações
Ainda não há contraindicações completas sobre o chá de erva cidreira, se consumido com cautela, pode ser consumido pela maioria das pessoas.
Gestantes e lactantes só devem consumir o chá com orientação e permissão do médico responsável pela mãe e pelo bebê, em caso de lactantes.
Além disso, quem faz uso de remédios para dormir, não deve consumir, pois o efeito do chá somado ao remédio pode causar sonolência extrema. Se você faz uso de remédios para tireoide, consulte o seu médico.
Perguntas Frequentes
Para que serve o chá de erva erva-cidreira?
O chá de erva cidreira é bom para que ajude na melhoria do sono, na qualidade dele e ajuda a acalmar quem sofre de ansiedade e depressão.
É um chá que ainda serve para controlar as dores causadas por inflamações crônicas e dores de cabeça, por ser um relaxante natural.
Lembrando que o chá não substitui o tratamento indicado pelo médico, mas pode auxiliar e potencializar os resultados.
Pode tomar chá de erva cidreira todos os dias?
O chá de erva cidreira pode sim, ser consumido todos os dias, com moderação. Um xícara por dia vai fornecer uma boa quantidade de antioxidantes que o seu corpo precisa para ficar saudável.
Os antioxidantes são poderosos no retardo do envelhecimento da pele e das células, sendo muito indicados para quem quer manter uma pele bonita e o corpo desinflamado.
Como fazer o chá de erva cidreira para ansiedade?
O chá de cidreira é feito através da infusão das folhas da planta em água quente. É bem simples e prático de ser feito, é preciso apenas uma colher de chá da erva e água bem quente. Deixe descansar por 5 minutos e depois sirva.
O chá de erva cidreira é bom para que aqueles que têm ansiedade possam relaxar a mente e melhorar o sono, com isso, o seu corpo fica relaxado e os sintomas dessa condição clínica ficam mais leves.
Qual é o melhor horário para tomar chá de erva cidreira?
O melhor horário para tomar chá de erva cidreira é no final da tarde e antes de dormir. Isso porque o seu corpo vai relaxando e deixando a mente mais leve.
Para quem sofre com ansiedade, consumir uma xícara pequena no final da tarde e outra meia hora antes de dormir, traz benefícios inimagináveis e ajuda a controlar os sintomas da ansiedade.
Se você sofre com essa condição e não consome o chá de erva cidreira como recomendado acima, pode está deixando um forte aliado no combate aos sintomas.
Como tomar o chá de erva cidreira para dormir?
O chá de erva cidreira é ótimo para relaxar e acalmar o corpo, melhorando a qualidade do sono.
Para fazer o chá, é preciso as folhas de erva cidreira que podem ser secas ou frescas e água quente. Despeje em uma xícara as folhas e a água quente e cubra por 5 minutos, tome morno meia hora antes de dormir.
Quais são os efeitos colaterais do chá de erva cidreira?
O chá de erva cidreira é natural, mas possui efeito colaterais também. Dentre eles a sonolência é um dos mais comuns, já que o chá tem propriedades calmantes e propriedades mais relaxantes.
Outro ponto que deve ser levado em consideração é quem tem pressão baixa, já que o chá conta com uma poderosa ação vasodilatadora que ajuda a baixar mais ainda a pressão.
No geral, esses são os efeitos colaterais mais comuns. Mas, é claro que outros podem surgir, principalmente se você tem reações alérgicas ao chá. A dica é sempre tomar um pouco e ver como o corpo reage.
Quanto tempo leva para o chá de cidreira fazer efeito?
Se o seu objetivo é tomar o chá para conseguir dormir, a dica é tomar uma xícara meia hora antes de dormir, assim você consegue obter todos os benefícios necessários para ter um sono reparador e tranquilo.
Geralmente, de 30 a 40 minutos é indicado para o chá fazer efeito, mas lembre-se que é um composto natural e não tem o mesmo efeito que um remédio para dormir.
Qual o melhor chá para ansiedade e nervosismo?
O chá de erva cidreira é bom para que quem sofre com problemas nervosos ou psicológicos, consiga alívios, por ser um chá com efeitos calmantes e relaxantes.
É ótimo contra a ansiedade, pois ajuda o corpo a relaxar, trazendo a sensação de bem-estar. É bom também para quem sofre com a depressão, já que atua parecido.
É indicado para tomar antes de dormir ou ao entardecer, durante o dia, somente quando estiver em crises, pois pode dar sonolência e atrapalhar os afazeres diários.
Então, depois desse artigo de “chá de erva cidreira é bom para quê?”, aproveite para adicionar a sua alimentação e usufruir dos benefícios da bebida.
